ChatGPT стал КРУГЛОСУТОЧНЫМ БЕСПЛАТНЫМ психологом: ИИ готов помочь разобраться даже с самыми сложными внутренними проблемами 😔

ИИ всегда на связи — не нужно ждать записи на сеанс и платить за консультации. Расскажите о своих переживаниях ChatGPT и получите мгновенную поддержку 1⃣ Получаем срочную помощь при панической атаке У меня сейчас паническая атака. Проведите меня по технике заземления 5-4-3-2-1 шаг за шагом. 2⃣ Прорабатываем ваши негативные мысли Я всё время думаю [вставьте мысль]. Помогите определить когнитивное искажение и переформулировать это реалистично. 3⃣ Проводим саморефлексию и вытаскиваем все глубинные страхи и проблемы Дайте 5 глубоких вопросов для дневниковых записей, чтобы прожить [эмоцию или ситуацию], которые реально используют психотерапевты. 4⃣ Справляемся с нахлынувшими эмоциями прямо сейчас Я чувствую, что меня захлёстывает [эмоция]. Научите меня DBT-навыку, чтобы справиться с этим прямо сейчас. 5⃣ Детально разбираем конфликты в отношениях Я снова и снова ссорюсь с [человек] из-за [причина]. В какой паттерн я, возможно, попал? 6⃣ Ежедневная проверка менталки Составьте 5-минутную утреннюю практику для отслеживания моего ментального состояния и раннего выявления проблем. 7⃣ Предотвращаем любые кризисы в зародыше Помогите составить план безопасности на случай, если я снова почувствую [конкретный сигнал]. С кем связаться и что делать? Сохраняйте и работайте с головой 😏