‼ Если вам кажется, что вы привыкли спать всего по 6 часов и хорошо себя чувствуете — ПОЛНЫЙ ОБМАН ОРГАНИЗМА ➖ На са

‼ Если вам кажется, что вы привыкли спать всего по 6 часов и хорошо себя чувствуете — ПОЛНЫЙ ОБМАН ОРГАНИЗМА ➖ На самом деле мозг работает каждый раз всё хуже и хуже, постепенно умирая, просто вы этого не замечаете, показало масштабное исследование Учёные проверили, что будет, если люди две недели подряд будут спать 8, 6, 4 или 0 часов в сутки: ➖ При 6 и 4 часах сна когнитивные функции (внимание, память, мышление) падали с каждым днём, и через две недели люди были в таком же состоянии, как если бы не спали 1-2 ночи подряд; ➖ Субъективно они не чувствовали, что стали сильно сонными — мозг «обманывал» их, будто всё в порядке; ➖ ЭЭГ показала, что организм пытался перераспределять сон в пользу глубоких стадий, но полностью компенсировать ущерб никак не мог; ➖ Ключевой предел –— примерно 16 часов бодрствования, дальше когнитивные функции начинают резко падать. Главное: нельзя натренироваться спать мало. Каждый час недосыпа — это как кредит, который мозг потом потребует вернуть, что обязательно скажется на вашем здоровье 😨