Пропуск завтрака ведет к ДЕПРЕССИИ и ТРЕВОЖНОСТИ — выяснили ученые 🍜

Ученые провели исследование среди более 80 тысяч человек и выяснили, что люди, склонные к депрессии, импульсивности и раздражительности, регулярно ПРОПУСКАЛИ утренний приём пищи В то же время спокойные, счастливые и уравновешенные люди неизменно включали завтрак в свой распорядок дня ➖ Завтрак снабжает организм необходимыми питательными веществами после сна. Также он помогает снизить уровень гормона стресса кортизола и регулировать циркадные ритмы, которые напрямую влияют на настроение и удовлетворённость жизнью